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小玩意

跳繩Get Set Go

目的:
跳繩是一項極佳的全身運動,要求參與者手腳協調和身體有節奏感。此運動能有效訓練個人的反應和耐力,從而達到強身健體的目的。跳繩的方法非常多,不論年齡、性別、個人或團體跳均可隨時隨地進行。希望各位能透過「跳繩Get Set Go」比賽,接觸此充滿變化的運動。
遊戲規則:
  1. 四至六人組成一組。
  2. 每位參賽者各發一條跳繩機。
  3. 每位參賽者需在兩分鐘內完成最多的基本跳(雙腳前跳)。
  4. 如中途絆繩,參賽者仍可繼續跳繩,而跳繩次數亦可獲累積。
  5. 跳繩次數最高之前三名者將成優勝者。
建議獎項:
  1. 所有參賽者均會獲頒紀念品乙份。
  2. 前三名之優勝者更會額外獲得獎品乙份。
安全措施:
  1. 運動時應穿着輕便和舒適的運動服裝以及鞋襪。
  2. 兒童應在父母、老師等成年人陪同下進行運動。
  3. 避免在高溫或濕度高的環境下運動。
  4. 不可用繩子纏繞自己或同伴的身体,亦不可作為襲擊別人的武器,以免釀成悲劇。
  5. 患有慢性疾病人士,進行劇烈運動前應先請先徵詢醫生的意見。
  6. 運動時如感到不適,例如頭暈、作悶、嘔吐、極度氣促等,應立即停止運動稍作休息及向家庭醫生求醫。
     

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