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跳绳Get Set Go

目的:
跳绳是一项极佳的全身运动,要求参与者手脚协调和身体有节奏感。此运动能有效训练个人的反应和耐力,从而达到强身健体的目的。跳绳的方法非常多,不论年龄、性别、个人或团体跳均可随时随地进行。希望各位能透过“跳绳Get Set Go”比赛,接触此充满变化的运动。
游戏规则:
  1. 四至六人组成一组。
  2. 每位参赛者各发一条跳绳机。
  3. 每位参赛者需在两分钟内完成最多的基本跳(双脚前跳)。
  4. 如中途绊绳,参赛者仍可继续跳绳,而跳绳次数亦可获累积。
  5. 跳绳次数最高之前三名者将成优胜者。
建议奖项:
  1. 所有参赛者均会获颁纪念品乙份。
  2. 前三名之优胜者更会额外获得奖品乙份。
安全措施:
  1. 运动时应穿着轻便和舒适的运动服装以及鞋袜。
  2. 儿童应在父母、老师等成年人陪同下进行运动。
  3. 避免在高温或湿度高的环境下运动。
  4. 不可用绳子缠绕自己或同伴的身体,亦不可作为袭击别人的武器,以免酿成悲剧。
  5. 患有慢性疾病人士,进行剧烈运动前应先请先征询医生的意见。
  6. 运动时如感到不适,例如头晕、作闷、呕吐、极度气促等,应立即停止运动稍作休息及向家庭医生求医。
     

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